Juice Cleanse Öncesi
Juice Cleanse yapmadan önce doktorunuza danışmalısınız. İlk defa yapacaksanız ve sebze suyu içmeye alışkın değilseniz ilk aşamada, öğün aralarında sebze suyu içerek; ya da sadece bir öğününüzü sebze suyu ile değiştirerek; ya da bir Juice Cleanse paketini iki güne bölüp, yemek ile beraber tüketerek detoks dünyasına yavaş yavaş girmenizi öneririz.
Büyüme ve gelişma çağında olanlar, emziren anneler, gebelik, troid ve glukoz intolerans bozukluğu, diyabet, tansiyon ve şeker problemi, kısa süre önce geçirilmiş travma,ameliyat, ve cerrahi girişim, besin alerjisi gibi durumları olan bireyler tamamen sıvı bazlı detoks yapmamalıdır.
Kendinize kötü baktığınızı hissettiğiniz, kötü alışkanlıklarınızı arttırdığınızı düşündüğünüz zamanların ardından yapacağınız cleanse vücudunuzu toparlayacak, yeniden başlatacak, enerji verecek, size muazzam bir yenilenme sağlayacaktır. Öte yandan, cleanse yapmadan önce de, vücudumuzun “temiz” olmasına, özen gösterirseniz doğal olarak daha etkin bir sonuç alabilirsiniz. Yani cleanse öncesi bir kaç gün alkol, kafein, mısır, süt, yumurta, gluten , kırmızı et ve beyaz şekerden kaçınır, bol bol su tüketir, mümkün olduğunca az yağ kullanır, bolca çiğ sebze ve meyve yerseniz cleanse’iniz daha verimli olacaktır. Sindiriminiz zayıf ise, buharda veya fırında pişmiş sebze yemeniz sizin için daha iyi olacaktır. Cleanse’inize başlamadan önce günde bir öğün ya da ara öğün olarak taze meyve/sebze suyu ya da smoothie içerek vücudunuzu yavaş yavaş cleanse’e alıştırabilirsiniz.
Cleanse’inizi günlük programınızın yoğun ve stresli olacağı günlerde yapmamalı, sakin geçirebileceğiniz ve dinlenebileceğiniz bir zaman diliminde yapmalısınız.
Paketiniz gelmeden önce buzdolabınızda şişeler için yeterli yer olduğundan emin olun.
Juice Cleanse Sırasında
Juju Cleanse programını satın aldığınızda, günde 6 şişe adresinize sabah 08:00 – 10:00 arası teslim edilir. Şişelerimiz 500 cc’dir. Bütün içeceklerimiz cam şişede günlük olarak üretilir ve herhangi bir katkı maddesi eklenmeksizin hazırlanır. Teslim alınan Jujular buzdolabında saklanmalıdır ve içmeden önce çalkalanmalıdır. Cleanse esnasında bol bol su için. Bitki çayları ve tanesiz çorba da içebilirsiniz. Kendinizi çok kötü hissederseniz salata, meyve, sebze, badem, ceviz, incir kurusu vs. gibi yiyecekler yemenizi öneririz.
Jujuları önerdiğimiz sırayla, 2 saat arayla içmenizi tavsiye ederiz.
08:00 – 10:00
1- Yeşil Aşkına: Karalahana, Marul, Maydanoz, Ispanak, Salatalık, Kereviz Sapı, Elma, Kivi, Limon, Zencefil
10:00 – 12:00
2- Köklere Dönüş 1: Havuç, Salatalık, Limon, Üzüm Çekirdeği Yağı, Zencefil
12:00 – 14:00
3- Köklere Dönüş 2: Pancar, Armut, Elma, Limon, Zencefil
14:00 – 16:00
4- Bahar Uyandıran: Ananas, Yeşil Elma, Nane, Limon
16:00 – 18:00
5- Yeşil Aşkına: Karalahana, Marul, Maydanoz, Ispanak, Salatalık, Kereviz Sapı, Elma, Kivi, Limon, Zencefil
18:00 – 20:00
6- Tropik Canlanma: Badem, Vanilya, Hurma, Tarçın, Su
Cleanse sırasında yürüyüş yapabilir ve yada hafif bir yoga dersine katılabilirsiniz; fakat fazla yorulmamaya ve dinlenmeye dikkat edin.
Juice Cleanse Sonrası
Bundan sonraki beslenme biçiminizin, sizi ve sağlığınızı, cleanse’den daha çok etkileyecek. Temiz bir sayfa açtınız ve ilk günlerden kirletmemeye özen göstermelisiniz. Bu nedenle cleanse sonrası arınmanızdan en yüksek seviyede yararlanmanız için, bir kaç gün işlenmiş yiyeceklerden kaçınmalı, sebze suyunu günde bir bardak da olsa içmeli, bol su tüketip, salata ve meyve yemelisiniz.
Cleanse'iniz ile ilgili Juice Cleanse ve Juicing sayfalarını da okumanızı öneririz.